乾燥プルーンから作られる「プルーンジュース」。鉄分・食物繊維・ソルビトール（天然下剤成分）が豊富で、便秘対策・貧血予防のヘルスドリンクとして愛されます。濃厚な甘みが特徴の天然飲料です。
プルーンジュースの保存・管理のポイント
| 保存方法 | 使用期限の目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 市販品・未開封（常温or冷蔵） | パッケージ記載（数ヶ月〜1年） | 直射日光を避ける |
| 開封後（冷蔵） | 1〜2週間 | 清潔なボトルで |
| 製氷皿で冷凍 | 6ヶ月 | 料理用にも |
| ホットプルーン | 当日中 | 加熱で香りUP |
プルーンジュースを長持ちさせるコツ
- プルーンジュースは1日100〜200ml程度が便秘対策の目安。一気に飲むと逆効果（腹痛）。
- 鉄分が豊富で貧血予防に。妊娠中・授乳中の女性にも人気の天然サプリメント。
- ヨーグルトに混ぜる・スムージーに加える・お菓子作りの隠し甘味として活用可能。
- 煮詰めるとプルーンソースに変身。ヨーグルトトッピング・パンケーキ・アイスクリームに。
こんな状態になったら交換・処分のサイン
- 異常な発酵臭・酸臭
- 変色（極端な黒）
- カビ・浮遊物
- ぬめり
よくある質問（FAQ）
Q. プルーンジュースの便秘効果は？
A. ソルビトール（天然下剤成分）と食物繊維が腸を刺激。1日100〜200mlで穏やかな効果が期待できます。
Q. プルーンジュースは子どもが飲める？
A. 適量なら基本OK。便秘気味の子どもには少量から。乳幼児は医師に相談を。
Q. プルーンジュースのカロリーは？
A. 100mlあたり約60〜80kcalと比較的高め。糖分も多いので飲み過ぎには注意。
⚠ ご注意
※ 本記事の使用期限はあくまで目安です。製品や保存環境によって異なります。
※ 異変を感じたら使用を中止してください。
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まとめ
プルーンジュースは市販品未開封で数ヶ月〜1年、開封後は冷蔵で1〜2週間が目安。鉄分・食物繊維・ソルビトール豊富な便秘対策ドリンク。1日100〜200mlを目安に、ヨーグルトやスムージーに混ぜて美容・健康習慣として取り入れましょう。
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